- YOGA -

Pour tous et à tout âge

"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit s'adapter à elle" T. Krishnamacharya

L'enseignement que je transmets est issu de la tradition et des enseignements de T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar.

Il s'appuie en grande partie sur le Yoga sūtra de Patañjali, l'un des textes fondateurs de la philosophie du Yoga.

Chacun commence sa pratique où il en est dans la vie, dans SA vie, pour faire germer la graine du Yoga que nous avons tous, en chacun de nous.

Toutes les pratiques et notamment les postures sont prises avec autant de fermeté que de douceur. Elles sont adaptées selon les besoins de chacun, dans une constante recherche d'effort juste.

Les cours

Cours individuels

Que vous preniez, un cours de temps en temps ou plus régulièrement, cette approche individualisée s'ajuste à vos aspirations et besoins :

Stress, insomnie, manque de tonus, nervosité, grossesse, post-partum, manque de concentration, ... Les champs d'application du yoga sont innombrables !

- Approche adaptée à votre âge, à votre état de santé et forme du moment, à vos envies et vos préférences

- Outils choisis selon vos besoins et possibilités (postures, exercices respiratoires, sons, chants, visualisations, méditation)

- Cet accompagnement vous permettra de cheminer vers une pratique autonome (une séance dessinée vous serra remise en fin de cours pour que vous puissiez pratiquer chez vous, à votre rythme)

Durée 1h à 1h30

Yoga enfants !

Une approche ludique et bienveillante permettant d'expérimenter les huit piliers du Yoga :

Yama : vivre et jouer ensemble, apprendre à s'écouter,

Niyama : Eliminer les toxines, prendre conscience de ses émotions, prendre soin de soi

Asana : Apprendre à se positionner et à prendre conscience de son corps dans l'espace, se redresser, se renforcer, s'assouplir

Pranayama : Apprendre à respirer, par des jeux, par des sons et des chants

Pratyahara : Développer son attention par la maîtrise des cinq sens

Dharana : Se concentrer, par différentes pratiques corporelles et manuelles

Année 2021-2022 : Séance le vendredi 17h-18h, au Lokala, Socoa / Urrugne

Cours en petits groupes - à domicile

Pratiquez entre amis ou en famille

Je me déplace à sur la Côte Basque (Hendaye, Urrugne, Ciboure, Saint-Jean-de-Luz, Ascain, Guetary...)

Durée 1h

Clara Guitonneau

Qui suis-je ?

Maman de deux enfants, travaillant dans le monde du textile et de l'habillement depuis une quinzaine d'années. Et comme beaucoup d'entre nous, en quête du sens...

J'ai découvert le Yoga à l'adolescence. Curieuse et attirée par la pratique et la découverte des textes yogiques. J'ai pratiqué durant des années jusqu'à ce que je me mette à voyager, que mon chemin s'éloigne de celui du Yoga... et le retrouve pour de bon, il y a une dizaine d'années.

Les bénéfices d'une pratique régulière étaient palpables et mesurables dans mon quotidien. Souhaitant approfondir mes connaissances et ma compréhension de cette pratique, j'ai commencé à me former en 2014.

Aujourd'hui diplômée et affiliée à la Viniyoga Fondation France, et toujours en chemin, je transmets des outils pour que chacun puisse, à son niveau et selon ses besoins, cultiver son bien-être et cheminer vers plus de paix.

Mon Parcours

- 2014-2018 - Formation d'enseignant de Yoga auprès de Bernard Bouanchaud, professeur de Yoga formé par T.K.V. Desikachar, yoga-thérapeute, formateur à la Viniyoga Fondation France

- Depuis 2018, formation régulière et continue au travers de stages organisés par Sylvie Dalouche

- 2019-2020 - Formation Yoga enfants, auprès d'Otilia Moreira

- Depuis 2020 - Etude et pratique du chant védique en individuel avec une enseignante du Krishnamacharya Yoga Mandiram (Chennai)

Prenez soin de vous, pratiquez ! Le Yoga vous accompagne !

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